Cvičenie pred spaním ovplyvňuje kvalitu spánku
Mnoho z nás má v sebe zaryté presvedčenie, že večer sa jednoducho cvičiť nemá. Že pohyb uberá na kvalite spánku. Skutočnosť je však taká, a vedci to potvrdzujú, že v dnešnej dobe je cvičenie pred spaním prospešné. Len treba vedieť kedy a čo cvičiť. Ako na kvalitný spánok Pohybová aktivita počas dňa a kvalita spánku […]
