7 tipov pre zdravý spánok

Počítať ovečky možno na rýchle zaspávanie pomôže najmenším deťom. Na dospelých obvykle táto metóda nezaberá. Ako zaspať, keď to nejde a ako sa najlepšie vyspať, zistíte v našich tipoch. Niekedy ku kvalitnejšiemu spánku stačí urobiť iba malú zmenu. 1. Obavy je potrebné rozptýliť Čo robiť, keď nemôžem zaspať? Možno ste sa na túto otázku v […]
Ako zlepšiť hlboký spánok. Čo bez neho hrozí?

Viete, ako veľmi je hlboký spánok dôležitý pre ľudský organizmus a kedy k nemu vlastne dochádza? Rozhodne ho nepodceňujte! Má zásadný vplyv na chudnutie, regeneráciu a krásu organizmu. Pri nekvalitnom spánku hrozí priberanie na váhe a ďalšie zdravotné problémy! Kvalita spánku je často dôležitejšia ako jeho kvantita Áno, môžete naspať hodiny a hodiny, ale napriek […]