7 tipov pre zdravý spánok

Prečo nemám hlboký spánok? Môže za to váš počítač?

Počítať ovečky možno na rýchle zaspávanie pomôže najmenším deťom. Na dospelých obvykle táto metóda nezaberá. Ako zaspať, keď to nejde a ako sa najlepšie vyspať, zistíte v našich tipoch. Niekedy ku kvalitnejšiemu spánku stačí urobiť iba malú zmenu. 1. Obavy je potrebné rozptýliť Čo robiť, keď nemôžem zaspať? Možno ste sa na túto otázku v […]

Ako zlepšiť hlboký spánok. Čo bez neho hrozí?

Hlboký spánok je pre náš organizmus veľmi dôležitý

Viete, ako veľmi je hlboký spánok dôležitý pre ľudský organizmus a kedy k nemu vlastne dochádza? Rozhodne ho nepodceňujte! Má zásadný vplyv na chudnutie, regeneráciu a krásu organizmu. Pri nekvalitnom spánku hrozí priberanie na váhe a ďalšie zdravotné problémy! Kvalita spánku je často dôležitejšia ako jeho kvantita Áno, môžete naspať hodiny a hodiny, ale napriek […]