Ako navodiť spánok? Ide to zdravo a jednoducho

Zaspite ihneď vďaka joge

Ako navodiť spánok? Krátka a aj pre začiatočníkov jednoduchá jogová zostava pomôže natiahnuť si správnym spôsobom telo a chrbticu a ešte sa skvele pripraviť na spanie. 4 asány pred spaním sú riešením dlhodobých problémov so zaspávaním. Toto cvičenie na chrbát a hlboký spánok je príjemné aj účinné. Ako rýchlo zaspať spolu s benefitmi pre zdravý […]