Čo radia fitness tréneri pre zdravý chrbát? Ak chcete mať zdravý silný chrbát a byť trvalo v kondícii, nechajte si odborne pripraviť individuálny cvičebný plán. Cvičte pomaly a dôkladne, správne dýchajte, pred a po cvičení sa naťahujte. V pohodlí domova môžete tiež využívať veslovací alebo eliptický trenažér. Vďaka týmto pomocníkom si rýchlo spevníte svalový korzet a ešte vás to bude baviť.
Snažíte sa robiť poctvio strečing, ale nie ste si istí, či ho robíte správne? Má strečing bolieť alebo...
Bolesť chrbta často neprichádza náhle – vzniká nenápadne pri bežných denných činnostiach, ako je zdvíhanie krabice, nosenie nákupu...
Aj keď usilovne posilňujete brucho, chrbát vás môže ďalej nepríjemne bolieť – a dôvod možno leží úplne inde,...
Starnutie nemusí byť dôvod pre rezignáciu na aktívny spôsob života a zľavenie zo svojich priorít. Naopak, pokiaľ je...
Ako spolu súvisí fyzická aktivita a duševné zdravie? Mali by ste vedieť, že pravidelný pohyb má vplyv na...
Čo presne znamená mobilita? Ľudské telo bolo stvorené na pohyb. Pohyb je nevyhnutnou súčasťou jeho správneho fungovania. Bez...
Nerovnomerné zaťažovanie kĺbov, chybné držanie tela, poruchy chrbtice, chronická bolesť, časté úrazy. To všetko môže mať za následok...
Aj keď nás bolesť chrbta zvádza k tomu odpočívať a čo najmenej chrbát namáhať, je to len krátkodobé...
Visenie hlavou dole alebo inverznej terapie! Keď sa vám svet doslova obráti hore nohami, môžete si uľaviť od...
Trápi vás nepríjemné úniky moču alebo sa nemôžete zbaviť úmornej bolesti dolného chrbta? Kegelove cviky sú skvelým riešením...
ZdravyChrbat.sk
Prinášame Vám novinky o zdravom spánku, Vašom lepšom spánku. Užitočné rady, či ohľadom výberu matracov, tak ohľadom kvalitnejšieho zobudenia.
Sledujte nás
Hlavný sponzor
