Aj váš chrbát si zasluhuje zdravý spánok na dobrom matraci. Rozhodne na ňom nešetrite – v máloktorej oblasti je vaše zdravie ovplyvnené takto priamo. Matrac nesmie byť príliš tvrdý ani mäkký a mal by sa vymeniť zhruba po siedmich rokoch. V súčasnosti sú široko dostupné české certifikované zdravotné ortopedické matrace v akcii 1 + 1 zadarmo, napríklad Memory Comfort s pamäťovou penou a siedmimi anatomickými zónami. Podľa recenzií tento stredne tvrdý matrac predstavuje ozajstnú úľavu pre ľudí s bolesťami chrbta a kĺbov.
Začínate deň plní energie už po šiestich hodinách spánku, zatiaľ čo váš partner by bez deviatich hodín sotva...
Prebúdzate sa bez energie, hoci ste spali osem a viac hodín? Čo ak je to tým, že aj...
Náš život sa riadi kalendárom, budíkom, pripomienkami, meriame spánok, počet krokov či fyzickú aktivitu, jeme počas prestávok v...
Prečo sa ráno budíte unavení, aj keď spíte dosť dlho? Možno za tým stojí niečo oveľa hlbšie než...
Spánok v starobe je zahalený viacerými mýtmi – od presvedčenia, že seniori potrebujú len niekoľko hodín, až po...
Prebúdzate sa nevyspatí, cítite sa počas dňa unavení a ľudia vo vašom okolí sa sťažujú na vaše hlasné...
Ľubovník bodkovaný je jednou z tých bylín, ktoré si ľudia zamilovali už pred stáročiami – a niet divu....
Budíte sa často uprostred noci a nedarí sa vám znova zaspať? Nie ste v tom sami. Podľa odborníkov...
Je víkendové prespávanie nebezpečné? Koľko hodín spánku už je veľa? Hektický spôsob života, nadmiera stresu, nedostatok spánku a...
Vankúš medzi kolená je obľúbený najmä medzi ženami, ale vyskúšať jeho prednosti môžu aj muži. Vďaka vankúši sú...
ZdravyChrbat.sk
Prinášame Vám novinky o zdravom spánku, Vašom lepšom spánku. Užitočné rady, či ohľadom výberu matracov, tak ohľadom kvalitnejšieho zobudenia.
Sledujte nás
Hlavný sponzor
