Veľké prsia nemusia automaticky znamenať problémy s chrbtom. Naopak zle zvolená podprsenka takmer vždy vedie k zdravotným problémom v podobe bolesti chrbta, kožných problémov, a dokonca môže mať negatívny vplyv aj na kvalitu vášho spánku!
Aké komplikácie sa spájajú s veľkými prsiami?
Dlhodobý celosvetový trend plastických operácií je postavený najmä na zväčšovaní pŕs, menej sa už hovorí o tom, že je tiež mnoho žien, ktoré naopak podstupujú zmenšenie pŕs. Dôvodom býva najčastejšie bolesť chrbta od pŕs:
- Chrbtica je váhou pŕs preťažovaná, čo je poznať najmä v jej hornej časti av oblasti ramien. Ženy sa tak často hrbia a dochádza k zlému držaniu tela.
- Ďalším nepríjemným sprievodným javom môže byť aj zhoršené dýchanie.
- Váha pŕs spôsobuje bolestivé zarezávanie ramienok podprsenky do kože na ramenách.
- Na koži pod prsiami sa môže objaviť ekzém alebo podráždenie.
- S veľkými prsiami môže byť spojené psychické nepohodlie a pocity hanby. Najmä v dospievaní môžu mať ženy pocit, že je všetka pozornosť uprená na ich prsia a majú tendenciu sa schovávať.
- Váha pŕs môže komprimovať nervové dráhy, takže niektoré ženy s veľkými prsiami popisujú znecitlivenie napr. v prstoch, rukách a pažiach.
- Veľké prsia sa dávajú do súvislosti aj s výskytom častých migrén.
Veľké prsia a šport
Veľké prsia môžu spôsobovať problémy aj pri športovaní. Ženy s veľkými prsiami sa športovaniu často vyhýbajú, pretože im prsia prekážajú alebo je to pre nich príliš bolestivé. V mnohých prípadoch je dôvodom bolesti nevhodne zvolená podprsenka.
Akú podprsenku zvoliť?
Na trhu sú dostupné funkčné športové podprsenky, ktoré majú široké ramienka a vysoký plný strih. Poskytujú dostatočný komfort pri cvičení, zamedzujú otlakom a zmierňujú bolesť poprsia. Zároveň sú vyrábané z funkčných materiálov, ktoré odvádzajú pot a zabraňujú nepríjemnému poteniu.
Čo môže spôsobiť zlá podprsenka?
Veľká väčšina žien na celom svete nosí „zlú“ podprsenku. To znamená, že podprsenka v nejakom dôležitom parametri nevyhovuje postave ženy. V tom lepšom prípade to vizuálne nevyzerá dobre (košíčky odstávajú, ramienka sa zarezávajú do kože), v tom horšom to môže mať za následok zdravotné problémy. Riziko spočíva predovšetkým v tom, že tieto problémy nespájame s nosením zlej spodnej bielizne.
- Zle zvolená podprsenka môže stáť aj za nekvalitným spánkom. Pokiaľ je podprsenka príliš tesná, zvyšuje telesnú teplotu a dochádza k zníženiu hladiny melatonínu. Melatonín stojí za kvalitou spánku a riadi vnútorné hodiny. Jeho nedostatok vedie k zlému spánku.
- Tesná podprsenka môže tiež brániť v plynulom prúdení lymfy, ktorá je dôležitá pre imunitný systém. Odvádza totiž z tela škodliviny a nepotrebné látky. Spomalenie prúdenia lymfy tak má veľmi negatívne dopady na imunitu.
- Ďalšími komplikáciami sú kožné vyrážky, zápaly šliach alebo tiež zažívacie problémy. Veľkosť pŕs potom môže mať vplyv na to, aké veľké tieto komplikácie sú. Väčšie prsia v zlej podprsenke môžu zapríčiniť aj kýlu alebo pálenie záhy.
Bolesť chrbta od podprsenky
Nevhodne zvolená podprsenka môže stáť za vytrvalou bolesťou chrbta či krčnej chrbtice. Pri jej nosení dochádza k preťažovaniu trapézových svalov a tie časom zatuhnú. Následne sa dostaví bolesť hlavy a krčnej chrbtice. Tiež zlé držanie tela, predkláňanie sa, vedie k bolestiam chrbta. Navyše vzniká riziko rozvinutia CB syndrómu, teda cervikobrachiálneho syndrómu. Pri ňom bolesť putuje z krčnej chrbtice do ramien a horných končatín.
Najčastejšie chyby pri výbere podprsenky
- Podcenenie obvodu hrudníka
- Nadhodnotenie veľkosti košíčkov
Pokiaľ je podprsenka v oblasti rebier príliš tesná, vytvára tlak na chrbát. Pri sedavom zamestnaní, keď hodiny sedíme, môže podprsenka tlačiť na bránicu, čo negatívne ovplyvňuje dýchanie aj trávenie.
Nedostatočná opora v prednej časti prenáša zle váhu, čo vedie k tomu, že sa žena hrbí alebo naopak zakláňa, aby vyvážila rovnováhu. Zarezané ramienka dráždia kožu a tlačia aj na nervy, následkom čoho sa dostavuje bolesť hlavy.
Ako vybrať podprsenku (nielen) pre veľké prsia
Prvým krokom je určenie správnej veľkosti, tá sa v priebehu života mení, takže pri kúpe novej podprsenky by ste mali vychádzať z aktuálneho merania:
- Obvod podprsenky: Zmerajte si obvod pod prsiami a odčítajte 4 až 6 cm, nikdy si nekupujte väčší obvod, než nameriate.
- Veľkosť košíčkov: Kostice musia objať celé prsník tak, aby bol za prsníkom a smeroval doprostred podpažného žliabku. Nič by nemalo vyliezať von, ale nemala by ani vznikať medzera medzi prsiami a košíčkom. Pri veľkých prsiach sa odporúča vyšší stred podprsenky.
- Ramienka: Upravujte tak, aby sa vám nezarezávala do kože. Šírku ramienok voľte podľa veľkosti pŕs.
- Kostice: Podprsenka s kosticami sa neodporúča pre tehotenstvo, kedy sa prsia zväčšujú. Pri veľkých prsiach potom kostice poskytujú lepšiu oporu. Nemali by však z podprsenky vyčnievať, ani nikde tlačiť.
Ako má vyzerať správna podprsenka pre veľké prsia?
Od košíčka D sú označované podprsenky väčšej veľkosti. Pre tých je dôležité, aby šírka ramienok zodpovedala objemu pŕs. Pre podprsenky väčšej veľkosti sú teda typické širšie ramienka.
Tiež zadná časť podprsenky je širšia, často aj dvojito podšitá, aby obvod podprsenky podržal ťažobu pŕs a zároveň ich držal na mieste aj pri pohybe. Zadná časť môže byť tiež ušitá tak, že sú ramienka vsadené do zadného dielu do tvaru U, vďaka čomu sa rozloží váha pŕs medzi ramená a chrbát.
Prečo nosiť podprsenku?
U veľkých pŕs môže správne zvolená podprsenka rozložiť váhu pŕs a uľaviť chrbtu od bolesti. Ak sa nechcete podprsenkou príliš „zväzovať“, môžete zvoliť napríklad nevystužené podprsenky s kosticami. Tie udržia prsia a zároveň bránia nepohodlnému stláčaniu a poteniu.
Benefity nosenia podprsenky:
- Podpora pŕs. Prsia nemajú svaly, ktoré by ich podopierali, na to má slúžiť práve podprsenka. Tá ich podoprie a ochráni počas fyzických aktivít.
- Náprava sebavedomia. Ochabnuté prsné svaly po dojčení au žien vo vyššom veku spôsobujú nepekný vzhľad pŕs. Vhodne zvolená podprsenka urobí s vaším dekoltom zázraky.
- Prevencia bolesti chrbta. Padnúca podprsenka pomáha rozložiť váhu pŕs a zmierni zaťaženie hornej časti chrbta.
- Správne držanie tela. Podprsenka poskytujúca prsiam podporu napomáha aj v správnom držaní tela.
Športovanie v pohodlí. Vďaka športovým podprsenkám sú prsia ochránené pred prílišným pohybom i možným úrazom.
