Čo odporúčajú ortopédi pre zdravý chrbát? Ako prevenciu pred bolesťou chrbta radia najmä každodennú chôdzu a ďalšie pohybové aktivity s rovnomerným zaťažením svalov. Ak sa už bolesti chrbta objavili, nechajte si zostaviť cvičebný plán odborníkom. V práci používajte stoličku so synchrónnym mechanizmom pre dynamické sedenie, spite na zdravotnom ortopedickom matraci, najlepšie z prírodných materiálov, dbajte na vzpriamený postoj, primeranú hmotnosť a nefajčite.
Bolestivo stiahnutý sval, dlhotrvajúca stuhnutosť a obmedzený pohyb. Svalový spazmus vám môže poriadne sťažiť bežné fungovanie. Prečo k...
Často počujeme, že niekoho bolia chrbát. Je to však pomerne široký a nič nehovoriaci pojem. Bolesť sa v...
Ľudské telo je evolučne navrhnuté na pohyb tak, ako bolo potrebné, aby človek dokázal prežiť. Dnes však na...
Prečo toľko ľudí trápi bolesť chrbta? A prečo sťažnosti na bolesti chrbta počujeme od stále mladších ročníkov? Je...
Sedíte, stojíte, chodíte, dýchate – a napriek tomu si možno každý deň nevedomky ubližujete. Najčastejšie chyby v držaní...
Trápi vás brnenie prstov, bolesť zápästia alebo pocit, že vám veci v rukách začínajú vypadávať? Možno za tým...
Málo sa o ňom vie, a pritom jeho zanedbanie a neliečenie môže mať pomerne vážne následky. Čo je...
Problémy s chrbtom sú v dnešnej dobe pomerne častá obtiaž a ťažko nájdete človeka nad tridsať rokov, ktorý...
Hlboký stabilizačný systém zohráva zásadnú úlohu v udržaní správneho držania tela a tým aj predchádzaní bolestiam chrbta, svalovým...
Málokto o nich vie, pritom hrajú veľmi dôležitú úlohu takmer vo všetkom, čo robíme. Sú nevyhnutné na vnímanie...
ZdravyChrbat.sk
Prinášame Vám novinky o zdravom spánku, Vašom lepšom spánku. Užitočné rady, či ohľadom výberu matracov, tak ohľadom kvalitnejšieho zobudenia.
Sledujte nás
Hlavný sponzor
