Na čo si dať pozor pri výbere zdravotného ortopedického matraca

Komplikujú vám život čoraz častejšie problémy s chrbtom? Príčinou chronických bolestí pohybového aparátu môže byť aj zlý matrac. Spíte na ňom celé noci a to v súčte predstavuje až tretinu života… Zdravotné matrace, ideálne z prírodného materiálu, sa v takom prípade javia ako nevyhnutné. Pôsobia tiež preventívne proti bolestiam chrbta, alergiám a ekzémom.

Označenie nevyhovujúcich výrobkov ako zdravotný matrac je v kamenných obchodoch aj v e-shopoch bohužiaľ stále časté. Ako nenaletieť? Žiadajte príslušné certifikáty.

Zdravotné ortopedické matrace od českého výrobcu MPO-matrace z Kroměřížska sú preukázateľne schválené a odporúčané ortopédom. Všestranne prospejú vášmu pohybovému aparátu, zaručia vám komfortný a zdravý spánok v akejkoľvek polohe. Môžete si vybrať z desiatok modelov, na ktorých pôvod, akosť, zdravotnú nezávadnosť a bezpečnosť je stopercentné spoľahnutie.

Zo skúseností fyzioterapeutov aj používateľov vyplýva, že boľavému chrbtu najviac vyhovuje stredne tvrdý matrac – ako Memory Comfort (so zdravotnou certifikáciou). Okrem výborných ortopedických vlastností ponúka aj populárnu zľavovú akciu Matrac 1 + 1 zdarma.

Čo musí spĺňať certifikovaný zdravotný ortopedický matrac:

• Konštrukciu zaisťujúcu dokonalú oporu tela a prirodzenú polohu chrbtice pri spánku. Podľa fyzioterapeutov je na zdravý chrbát aj proti zablokovaniu krku najlepší spánok na boku. Uvedený matrac Memory Comfort aj ďalšie modely sú vybavené 7 anatomickými zónami, a tak ho bez problémov umožňujú.
• Overený pôvod a varianty pre užívateľov s rôznymi potrebami. Výrobná spoločnosť MPO-matrace poskytuje široký výber zdravotných ortopedických matracov, vo vlastnom e-shope, zoradených podľa typu, druhu materiálu, tuhosti, výšky a ďalších parametrov.
• Zhotovenie z akostného materiálu a testovanie pre alergikov, ekzematikov či astmatikov. Zdravotný ortopedický matrac nevytvára priaznivé prostredie pre plesne ani škodlivé mikroorganizmy. Medzi najvyhľadávanejšie materiály zdravotných matracov patrí prírodný latex, kokosové vlákna, konské vlasy, morská tráva a BIO pena.
• Maximálna priedušnosť. Zdravotné matrace z prírodných materiálov nielenže pojmú, ale aj odparia 0,7 až 1,5 litra potu, ktorý užívateľ vytvorí počas spánku. Umožňujú koži dýchať, čím zrýchľujú metabolizmus a podporujú regeneračné procesy.

Čo robiť pre chrbát počas dňa?

Cez deň chrbtu prospeje čo najviac pohybovej aktivity – strečing, plávanie, ale aj celkom obyčajná chôdza a ďalšie bežné činnosti. Podľa lekárov si môžete akútne vziať aj prášok proti bolesti, prípadne chrbát nahriať, hlavne neprerušovať pohyb.

Zo cvikov majú veľký efekt záklon a úklony. Najlepšieho natiahnutia bedrovej chrbtice docielite záklonom chrbta a hlavy, kedy si zároveň rukami s prstami dole podopierate bedrá. Pri cvičení vždy uprednostňujte záklony a úklony do strany, pretože záťažového predklonu má chrbát cez deň až-až. Cviky nie sú ťažké, pri úklone napríklad hlavou vykresľujte ležatú osmičku alebo zaraďte krúženie s natiahnutými rukami, pokojne priamo na kancelárskej stoličke či niekde v blízkosti.

Dôležité je tiež sedenie vzpriamene, bez hrbenia, nohy cez nohu a podobne. Zdravšie sedenie podporujú aj špeciálne stoličky a rôzne ergonomické pomôcky. Svoje zásady má zdvíhanie bremien – správne je to z drepu, nie z predklonu. Rizikové je pre chrbát fajčenie – narúša krvné zásobovanie platničiek, a tým aj ich odolnosť voči poškodeniu.

ZHRNUTIE: Nočný odpočinok chrbtu ponúka skvelú osemhodinovú relaxáciu! Avšak iba pokiaľ spíte na dobrom matraci, najlepšie zdravotnom ortopedickom. Pri jeho výbere žiadajte príslušné certifikáty. České zdravotné ortopedické MPO-matrace z Kroměřížska schválili a odporučili ortopédi – zaistia vám spánok ako v perinke. Cez deň chrbtu doprajte čo najviac pohybu a naťahovania, kvôli ktorému ani nemusíte vstávať od kancelárskeho stola. Dbajte aj na zdravšie sedenie, správne zdvíhanie bremien, a pokiaľ možno, nefajčite – ohrozujete tým chrbtové platničky.