Čo radia fitness tréneri pre zdravý chrbát? Ak chcete mať zdravý silný chrbát a byť trvalo v kondícii, nechajte si odborne pripraviť individuálny cvičebný plán. Cvičte pomaly a dôkladne, správne dýchajte, pred a po cvičení sa naťahujte. V pohodlí domova môžete tiež využívať veslovací alebo eliptický trenažér. Vďaka týmto pomocníkom si rýchlo spevníte svalový korzet a ešte vás to bude baviť.
Mnoho z nás má v sebe zaryté presvedčenie, že večer sa jednoducho cvičiť nemá. Že pohyb uberá na...
Často vás bolí chrbát a cítite sa celý stuhnutí? Máte pocit, že by ste mali začať so svojim...
Celé dni sedíte v práci a potom sa doma nemôžete ani pohnúť? Snažíte sa viesť aktívny život a...
V tomto článku sa dočítate: Prečo sa pri cvičení často zadýchavate Ako sa líši dýchanie pri cvičení a...
Chcete konečne začať poriadne cvičiť, aby ste zvládali každodenné úlohy s ľahkosťou a bez bolesti? Ako pre začiatočníka,...
ZdravyChrbat.sk
Prinášame Vám novinky o zdravom spánku, Vašom lepšom spánku. Užitočné rady, či ohľadom výberu matracov, tak ohľadom kvalitnejšieho zobudenia.
Sledujte nás
Hlavný sponzor
