Čo radia fitness tréneri pre zdravý chrbát? Ak chcete mať zdravý silný chrbát a byť trvalo v kondícii, nechajte si odborne pripraviť individuálny cvičebný plán. Cvičte pomaly a dôkladne, správne dýchajte, pred a po cvičení sa naťahujte. V pohodlí domova môžete tiež využívať veslovací alebo eliptický trenažér. Vďaka týmto pomocníkom si rýchlo spevníte svalový korzet a ešte vás to bude baviť.
Mnohí z nás sa v zimných mesiacoch zatvárajú doma, a tak sa zima zdá nekonečná. Pokiaľ si ale...
Chcete spevniť telo a natiahnuť svaly? Nemusíte byť odkázaní len na posilňovne, cvičiť môžete aj v pohodlí domova....
Potrebujete cvičebný plán na chudnutie doma? Chcete vedieť, ako cvičiť proti bolesti chrbta? Dáme vám tipy na osvedčené...
Správna chôdza je ako liek. Liek na rad zdravotných neduhov, medicína proti zlej nálade a depresiám, tabletka na...
Zablokovaný, stuhnutý chrbát, bolestivé uzlíky na svaloch. Neustály zhon a napätie, nedoriešené konflikty, ťaživé situácie, z ktorých zdá...
Predstavte si kúpeľ v ľadovej vode. Možno vašim telom prejde odpor, možno dokážete navodiť aj husiu kožu či...
Na „pneumatiky“ musíte prefíkane. Nemakať len na „pekáči buchiet“. Výsledky sa trvalo dostavia, keď sa vydáte viac pod...
Mnoho z nás má v sebe zaryté presvedčenie, že večer sa jednoducho cvičiť nemá. Že pohyb uberá na...
Často vás bolí chrbát a cítite sa celý stuhnutí? Máte pocit, že by ste mali začať so svojim...
Celé dni sedíte v práci a potom sa doma nemôžete ani pohnúť? Snažíte sa viesť aktívny život a...
ZdravyChrbat.sk
Prinášame Vám novinky o zdravom spánku, Vašom lepšom spánku. Užitočné rady, či ohľadom výberu matracov, tak ohľadom kvalitnejšieho zobudenia.
Sledujte nás
Hlavný sponzor
