Čo radia fitness tréneri pre zdravý chrbát? Ak chcete mať zdravý silný chrbát a byť trvalo v kondícii, nechajte si odborne pripraviť individuálny cvičebný plán. Cvičte pomaly a dôkladne, správne dýchajte, pred a po cvičení sa naťahujte. V pohodlí domova môžete tiež využívať veslovací alebo eliptický trenažér. Vďaka týmto pomocníkom si rýchlo spevníte svalový korzet a ešte vás to bude baviť.
Správna chôdza je ako liek. Liek na rad zdravotných neduhov, medicína proti zlej nálade a depresiám, tabletka na...
Zablokovaný, stuhnutý chrbát, bolestivé uzlíky na svaloch. Neustály zhon a napätie, nedoriešené konflikty, ťaživé situácie, z ktorých zdá...
Predstavte si kúpeľ v ľadovej vode. Možno vašim telom prejde odpor, možno dokážete navodiť aj husiu kožu či...
Na „pneumatiky“ musíte prefíkane. Nemakať len na „pekáči buchiet“. Výsledky sa trvalo dostavia, keď sa vydáte viac pod...
Mnoho z nás má v sebe zaryté presvedčenie, že večer sa jednoducho cvičiť nemá. Že pohyb uberá na...
Často vás bolí chrbát a cítite sa celý stuhnutí? Máte pocit, že by ste mali začať so svojim...
Celé dni sedíte v práci a potom sa doma nemôžete ani pohnúť? Snažíte sa viesť aktívny život a...
V tomto článku sa dočítate: Prečo sa pri cvičení často zadýchavate Ako sa líši dýchanie pri cvičení a...
Chcete konečne začať poriadne cvičiť, aby ste zvládali každodenné úlohy s ľahkosťou a bez bolesti? Ako pre začiatočníka,...
ZdravyChrbat.sk
Prinášame Vám novinky o zdravom spánku, Vašom lepšom spánku. Užitočné rady, či ohľadom výberu matracov, tak ohľadom kvalitnejšieho zobudenia.
Sledujte nás
Hlavný sponzor
