Pre chrbát je veľmi blahodarná joga. Pri ásanách v predklone, záklone aj úklone zapojíte všetky svalové skupiny a komplexne si natianete celé telo. Neoddeliteľnou súčasťou jogy sú dychové a relaxačné techniky. Ďalším plusom pre chrbát, zaťažený mnohokrát nadmerným stresom, je v jogovej praxi práca s mysľou. Ponúkame aj jednoduché jogové cviky určené priamo do kancelárie.
Visenie hlavou dole alebo inverznej terapie! Keď sa vám svet doslova obráti hore nohami, môžete si uľaviť od...
Ako navodiť spánok? Krátka a aj pre začiatočníkov jednoduchá jogová zostava pomôže natiahnuť si správnym spôsobom telo a...
Máte večer problém zaspať a ráno sa prebúdzate nevyspatý? Prevaľujete sa celú noc na posteli a vstávate celí...
V tomto článku sa dočítate: Prečo sa pri cvičení často zadýchavate Ako sa líši dýchanie pri cvičení a...
Čo sa na nasledujúcich riadkoch dočítate? Čo je to hatha joga Ako nám môže pomôcť s bolesťou bedrovej...
Čo sa na nasledujúcich riadkoch dočítate? Prečo je joga pre chrbát tak prospešná Aké cviky na chrbát nám...
Najviac bolestí chrbta pramení z nesprávnej životosprávy. Čas strávený hrbením sa pri počítači, nad mobilom alebo s nohou...
ZdravyChrbat.sk
Prinášame Vám novinky o zdravom spánku, Vašom lepšom spánku. Užitočné rady, či ohľadom výberu matracov, tak ohľadom kvalitnejšieho zobudenia.
Sledujte nás
Hlavný sponzor
