Čo odporúčajú ortopédi pre zdravý chrbát? Ako prevenciu pred bolesťou chrbta radia najmä každodennú chôdzu a ďalšie pohybové aktivity s rovnomerným zaťažením svalov. Ak sa už bolesti chrbta objavili, nechajte si zostaviť cvičebný plán odborníkom. V práci používajte stoličku so synchrónnym mechanizmom pre dynamické sedenie, spite na zdravotnom ortopedickom matraci, najlepšie z prírodných materiálov, dbajte na vzpriamený postoj, primeranú hmotnosť a nefajčite.
Ak ste sa s houserom ešte nestretli, pustite si vynikajúci film Jeden blbec na večeru, pri ktorom budete...
Zapnúť pásy, otočiť kľúčikom, zaradiť rýchlosť, zošliapnuť plyn a ideme. Či už vyrážate na cestu autom do práce,...
Život v dnešnom svete je stále psychicky náročnejší, zo všetkých strán sa na nás valia negatívne správy, zle...
Máte často stuhnutý krk a šiju? Možno za to môže malá mobilná krabička, ktorá nám v živote nahradila...
Ako deti sa zhruba v ôsmich mesiacoch života naučíme sedieť a od zahájenia školskej dochádzky trávime v sede...
Nehrb sa, nehrb sa, nehrb sa. Koľkokrát ste to v detstve počuli? A správne držanie tela teraz? Hrbíte...
Nedostatok pohybu. Zlé pohybové návyky. To sú najčastejšie príčiny, ktoré vedú k problémom s chrbticou. Ako si od...
Čo majú spoločné ploché nohy s bolesťou chrbta? Možno by ste sa divili, ako veľmi je naše telo...
Viete, ako ľahko si môžete „zarobiť“ na krivú chrbticu a všadeprítomnú bolesť chrbta? Sedíte často s prekríženými nohami?...
Stuhnutý chrbát môže trápiť kohokoľvek. A je jedno, či máte dvadsať alebo päťdesiat. Príčin existuje celý rad a...
ZdravyChrbat.sk
Prinášame Vám novinky o zdravom spánku, Vašom lepšom spánku. Užitočné rady, či ohľadom výberu matracov, tak ohľadom kvalitnejšieho zobudenia.
Sledujte nás
Hlavný sponzor
