Aj váš chrbát si zasluhuje zdravý spánok na dobrom matraci. Rozhodne na ňom nešetrite – v máloktorej oblasti je vaše zdravie ovplyvnené takto priamo. Matrac nesmie byť príliš tvrdý ani mäkký a mal by sa vymeniť zhruba po siedmich rokoch. V súčasnosti sú široko dostupné české certifikované zdravotné ortopedické matrace v akcii 1 + 1 zadarmo, napríklad Memory Comfort s pamäťovou penou a siedmimi anatomickými zónami. Podľa recenzií tento stredne tvrdý matrac predstavuje ozajstnú úľavu pre ľudí s bolesťami chrbta a kĺbov.
Je vaša obľúbená spánková poloha na boku? Tak to si môžete gratulovať a váš chrbát vám za to...
Viete, aká je najlepšia spánková poloha? Ako spať, aby vaša chrbtica mala optimálnu polohu a vy ste sa...
Tiež vás trápi jesenná depresia? Oplakávate koniec leta a príchod chladných dní, ktoré sa postupne skracujú? Cítite sa...
Problémy so zaspávaním, roztržitá myseľ, nespavosť. Ale aj únava, stres, vyčerpanie. Určite už ste to niekedy zažili a...
Zábava aj práca musí bokom. Prichádza totiž jet lag. Nezvaný spoločník, ktorý s vami nasadne do lietadla a...
Ak sa budíte v noci pravidelne v rovnakú hodinu, zbystrite. Je to červená kontrolka vášho organizmu, ktorá hovorí,...
Ak sa chcete zblížiť s prírodou a zažiť nejaké dobrodružstvo, nie je nič lepšie ako skúsiť spať pod...
Spanie v horúcom lete býva pre mnohých nočnou morou. Tropické letné noci majú negatívny vplyv na kvalitu nášho...
Dýchanie nosom vám postupne zmení zdravie k lepšiemu. Bez dýchania by aj tí najtrénovanejší vydržali len pár minút,...
Vankúš na spanie môže veľmi pokaziť, rovnako tak ako napraviť. Len treba dobre zvážiť, či sa pre vás...
ZdravyChrbat.sk
Prinášame Vám novinky o zdravom spánku, Vašom lepšom spánku. Užitočné rady, či ohľadom výberu matracov, tak ohľadom kvalitnejšieho zobudenia.
Sledujte nás
Hlavný sponzor
