Čo robiť, keď sa bolesť chrbta ozve hneď ráno

Trápi vás hneď zrána bolesť chrbtice, prípadne aj bolesť hlavy? Snažíte sa tieto ťažkosti riešiť prehĺtaním práškov či návštevami lekárov a fyzioterapeutov? Môžete sa ľahko dostať do začarovaného kruhu… Pritom pôvodcom radu ranných bolestí tela je často vyslúžilý, prípadne nekvalitný lacný matrac.

Nesprávne zakrivenie chrbtice v spánku môže utláčať nervy či nadmerne zaťažovať bedrá. Nevhodný matrac nezriedka zaviní aj chronické ochorenie chrbtice, ktorého liečba je potom časovo aj finančne náročná a málokedy sa zaobíde bez následkov.

Ako ranným bolestiam tela predísť? Predovšetkým bez milosti vyhoďte preležaný matrac – ostatne, aj ten slušne vyzerajúci sa má vymeniť po 7 až 10 rokoch. Matrac starší 10 rokov je nevyhovujúci aj z hygienického hľadiska. Pri každom otočení vás núti vdychovať alergény, ktoré sa v ňom za tú dobu nahromadili. Vyšetrovanie tu naozaj nie je na mieste, pretože ide o to najcennejšie, zdravie vašej rodiny. Ak chcete mať zdravú krčnú chrbticu, zároveň si nedávajte veľa vankúšov pod hlavu.

Hit: anatomické vankúše a matrace s anatomickými zónami

Ortopédi odporúčajú matrace s anatomickými zónami, ktoré správne rozložia hmotnosť tela, čím predídete nielen bolestiam chrbta, ale aj trvalým zmenám na chrbtici. K nim sú ideálne anatomické vankúše.„Pena vo vankúši vás podvedome núti správne polohovať hlavu a tým aj celé telo. Obľúbené sú vankúše z lenivej peny. Ku každému nášmu matracu získate zdarma anatomický vankúš ako darček,“ približuje výrobca českých MPO-matracov Milan Obid.

Pre väčšinu populácie sú vhodné stredne tuhé matrace, ale v prípade pochybností sa poraďte s vyškoleným personálom, či už online alebo v partnerskej kamennej predajni po celej ČR. Okrem toho je dôležité zvoliť správnu nosnosť matraca a potiahnuť ho antibakteriálnym poťahom.

Bohužiaľ, označenie výrobkov, nevalnej kvality, ako zdravotný matrac je v internetových obchodoch stále časté. Ako sa nesklamať? Nechajte si ukázať certifikáty kvality. České zdravotné ortopedické MPO-matrace sú preukázateľne odporúčané ortopédom.

Tipy na matrace pre boľavý chrbát priamo od užívateľov

Pani Helena sa vďaka ortopedickému matracu Fantasy úplne zbavila skorších bolestí chrbta. „Na matracoch MPO sa spí ako v perinke,“ napísala do recenzie. Oceňuje, že obe strany jej nového matraca majú 7 anatomických zón: pre hlavu a krk, ramenné zmäkčenie, pozvoľný prechod, spevnenie pre boky a strednú časť tela, ďalší prechod, kolená a stehná, lýtka a chodidlá. Každá časť tela je teda podopretá podľa ich špecifických potrieb.

Už po krátkej dobe používania ortopedického matraca 1 + 1 Memory Comfort užívatelia hlásia, že ich prestal bolieť chrbát, pociťujú úľavu aj v oblasti krčnej chrbtice a vďaka výške 20 cm sa im z matraca tiež dobre vstáva. Po prebudení sú spánkom naozaj osviežení. „Bolesť chrbta ustúpila. Starý matrac putoval do kontajnera. A navyše som rád podporil českú firmu,“ uviedol pán Tomáš.

Žiadaný je aj ortopedický 7-zónový partnerský matrac 1 + 1 Horse Active, zhotovený z konských vlasov, HR studenej peny a PUR peny. Zaraďujeme recenziu jedných manželov: „Značne nás bolel chrbát, preto sme zvolili na odporúčanie lekára ortopedický matrac Horse Active. Po týždni spánku na tomto matraci sú bolesti chrbta preč!“

ZHRNUTIE: Ak sa cítite po prebudení celí „rozlámaní“, je najvyšší čas na zaobstaranie špeciálneho matraca pre boľavý chrbát a bolesti kĺbov. Dobrý matrac vám aspoň v noci pri spánku pomôže vyvážiť presedené hodiny a málo pohybu. Mnohým ľuďom, ktorých trápili nočné bolesti chrbta, sa osvedčil český matrac Fantasy, Memory Comfort či Horse Active. Všetky sú k dispozícii k okamžitému objednaniu a v prevedení 1 + 1, čo znamená, že za uvedenú cenu získate dva moderné ortopedické matrace a k nim darček – dva anatomické vankúše. A to sa naozaj oplatí.

Pozrieť sa na matrace pre boľavý chrbát

• Čo odporúčajú ortopédi pre zdravý chrbát?