Akupunktúra na chrbát – áno alebo nie?

Už si ani nedokážete spomenúť, ako vám bolo, keď vás ešte nebolel chrbát? Máte pocit, že ste na bolesť vyskúšali všetko, na čo vás lákajú všadeprítomné reklamy? Napriek tomu nič z toho nezaberá? Bolí vás stáť, bolí vás sedieť a ani v ľahu nepociťujete úľavu od bolesti? A už ste skúsili akupunktúru?

Čo je akupunktúra a aké má účinky?

Akupunktúra je tisíce rokov stará liečebná medicína, ktorá je súčasťou tradičnej čínskej medicíny. Vychádza z čínskeho pohľadu na ľudské telo, ktorého povrchom vedie niekoľko meridiánov – dráh, ktorými prúdi životodarná energia. Vpichnutie ihličky do správneho akupunktúrneho bodu ovplyvní prúdenie energie k harmonizácii energetického systému a vyváženiu funkcie orgánov a celého tela. Týchto akupunktúrnych bodov je až 2 000!

Na čo pomáha akupunktúra? Obvykle sa užíva práve pri bolestiach chrbta, ale aj kĺbov a svalov. Ďalej pri chronických ochoreniach, uľavuje od menštruačných bolestí a má pozitívny vplyv na nehojace sa rany. Nezanedbateľný je tiež jej prínos pri psychických poruchách, ako je stres, úzkosť, depresia a poruchy spánku, všade tam môže akupunktúra byť veľkým pomocníkom.

Akupunktúra a bolesť chrbta

Liečba chronickej bolesti chrbta prostredníctvom akupunktúry patrí medzi jej najčastejšie využitie. To preto, že býva tak účinná. Vypovedajú o tom aj mnohé štúdie, podľa ktorých akupunktúra preukázateľne zmierňuje bolesti chrbta. Sama akupunktúra však nie je jediným zázračným liekom na bolesť.

Lekári sa zhodujú, že bolesť chrbta je komplexný problém, ktorý trápi stále viac ľudí. Väčšina z nich však chce iba uľaviť od bolesti. Nechcú počuť, že bez zmeny životného štýlu to nepôjde. Akupunktúra je teda rozhodne lepšie riešenie ako konzumácia liekov na bolesť, ale nedokáže sama vyriešiť vaše problémy s chrbtom.

Prečo len akupunktúra nestačí?

Podstatný je váš celkový zdravotný stav, či trpíte nadváhou, ako často sa hýbete a či pri tom zapájate celé telo, aj jedálniček a spôsob života. To všetko má pozitívny či negatívny vplyv na váš chrbát. Na váš oporný systém aj celé svalstvo. Pokiaľ máte nadváhu, niekoľko hodín denne sedíte, navyše na nekvalitnej stoličke, okrem občasnej chôdze nemáte žiadny iný pohyb, spíte na nekvalitných matracoch, ani akupunktúra vás od bolesti chrbta nezachráni.

Navyše takýto spôsob života bude mať vplyv aj na ďalšie životne dôležité funkcie vášho tela a môže vám spôsobiť vážne zdravotné problémy. Je teda treba vždy pátrať po príčine, jedine tak si môžete natrvalo pomôcť od bolesti.

Čínska medicína a bolesť chrbta

Aj z pohľadu tradičnej čínskej medicíny nie je bolesť chrbta len tak obyčajnou bolesťou. Naopak v nej vidí známku nesúladu niekde v hlbinách ľudského organizmu. Na liečbu tak využívajú čínske zdravotné cvičenia (čikung), ktorými sa usilujú o harmonizáciu vnútorného prostredia organizmu a vyladenie jemných vzťahov medzi orgánmi. Súčasťou liečby sú potom aj bylinné zmesi, ktoré nemajú potláčať bolesť, ale harmonizovať vnútorné orgány. Niektoré tak upokojujú, iné stimulujú. A samozrejme akupunktúra, tá v tejto komplexnej liečbe nemôže chýbať. Navyše pacient dostane aj dietetické odporúčania, čo jesť a čomu sa naopak vyhnúť. Môže sa pridať aj masáž či tepelná stimulácia. Všetko to slúži na to, aby sa vnútorným orgánom vrátila rovnováha.

Podľa tradičnej čínskej medicíny sú kosti, celý kostrový systém a dolná časť chrbta energeticky pod dohľadom obličiek a močového mechúra. Obličky sú sídlom životnej esencie, ktorá s vekom slabne. Jej oslabenie však urýchľuje aj náš jedálniček, nedostatok odpočinku, nadmerné užívanie alkoholu, liekov a drog. Oslabenie obličiek potom nespôsobuje len bolesti chrbta, ale aj predčasné starnutie!

Čínska medicína – cesta k zdraviu a dlhovekosti

Tradičná čínska medicína sa snaží z jedálnička a životného štýlu vylúčiť všetky prvky, ktoré vyčerpávajú obličky. Pomocou akupunktúry a fyzioterapie uľavuje od bolesti, taktiež využíva bylinnú liečbu.

Keď teda vieme, že akupunktúra pomáha, čo ďalšie pre seba môžeme podľa tradičnej čínskej medicíny urobiť, aby sme sa nadobro zbavili bolestí chrbta? A tiež zastavili predčasné starnutie nášho tela?

Začnite s jedálničkom

Zmena jedálnička je základ. Asi vás neprekvapí, že je dôležitý dostatok ovocia a zeleniny a taktiež kvalitných živočíšnych bielkovín. Odporúča sa konzumácia chrupaviek z kĺbov alebo ušiek a aspik. Vhodné je doplnenie vápnika, ten sa hojne vyskytuje v brokolici, sójových bôboch, morských rybách. Kostný metabolizmus podporujú aj cibuľa, cesnak, vlašské orechy, slivky, škorica, klinčeky či mandle.

Naopak sa vyhýbajte cukru, droždiu, obmedzte soľ a najlepšie vynechajte cigarety a alkohol.

Naťahujte sa

Inšpirujte sa Qi Gongovým cvičením, nazvaným „Nesmrteľný napodobňuje motýľa otvárajúceho krídla“, ktoré je priamo zamerané na dolnú časť chrbta. Pokiaľ ho budete praktizovať pravidelne, najlepšie dvakrát denne, dostaví sa čoskoro úľava.

Postup:

1. Ľahnite si na chrbát, kolená zľahka pokrčte a ruky dajte pozdĺž tela. Zhlboka vdychujte do brucha a potom vydychujte. Upokojte sa.
2. Pri nádychu priťahujte ľavé koleno pomaly k hrudníku. Pri výdychu potom prepleťte prsty oboch rúk nad jabĺčkom. Hlava zostáva na podložke.
3. Nadýchnite sa a hlavu priblížte čo najbližšie k ľavému kolenu. Pri výdychu pomaly položte hlavu dole. Opakujte trikrát.
4. Nadýchnite sa a narovnajte koleno, aby ľavá noha čnela hore, kolmo k podložke. Pri výdychu položte nohu na podložku a mierne ju pokrčte.
5. To isté urobte aj s pravou nohou. Potom môžete skúsiť toto cvičenie s oboma nohami súčasne.

Teplo pomáha na bolesť

Pri akútnych bolestiach si urobte horúci kúpeľ s kúpacou soľou, opakujte až do úľavy od problémov.

Podporte sa výživové doplnky

Doplňte telu hlavne vápnik, horčík a vitamín D, samozrejme najlepšie z prírodných zdrojov. Na obnovu kostí a kĺbov je potom vhodný Glukosamín a Chondroitín sulfát, poprípade kyselina listová a B-komplex.

Prírodná liečba na bolesť chrbta

Tradičná čínska medicína je skvelé riešenie pre všetkých, čo chcú riešiť svoje zdravotné problémy komplexne, vyriešiť ich príčiny a nebyť zahltení modernými medikamentmi. Pokiaľ ešte váhate, opýtajte sa svojich známych na ich skúsenosti. Rozhodne to stojí za skúšku.