Psychosomatika a bolesť chrbta

Trápi vás bolesť chrbta a nemôžete sa dopátrať príčiny bolesti? Premýšľate nad tým, či sa váš psychický stav neodráža na vašich problémoch s chrbtom? Zhoršila sa vaša bolesť chrbta s prebiehajúcou epidémiou koronavírusu? Prezradíme, či to môže mať nejakú súvislosť.

Odpoveďou na bolesť chrbta je psychosomatika

Podľa štatistík má takmer polovica ľudí s bolesťou chrbta pôvod práve v psychike. V súčasnej dobe už to môže byť aj väčšia polovica. Vďaka tomu, že sa svet už druhým rokom stretáva s problémami zvládania epidémie koronavírusu, je prítomnosť stresu v populácii oveľa vyššia. Ľudia sa ocitajú v situáciách, ktoré sú pre nich nové, šíri sa strach z choroby a narastajú existenčné problémy. To všetko sa prejavuje aj na našom organizme.

Zásadná chyba! Neriešime príčinu

Psychosomatika rozhodne nie je nič nové, no napriek tomu je stále v pozadí oproti klasickej medicíne, ktorá sa sústredila prevažne na riešenie fyzických prejavov choroby. A tak sa bolesti chrbta „liečia“ rôznymi cvičeniami, rehabilitáciami, masážami a samozrejme, práškami proti bolesti, čo síce nie je samo o sebe zle, ale nestačí to. Rieši to iba dôsledky problému, nie príčinu.

A príčina sa často nachádza práve v psychike.

Bolesť chrbta z psychiky

Ľudské telo je biologický stroj, ktorého funkcia vyjadruje náš spôsob myslenia a vzťah samého k sebe. Psychosomatika je teda komunikácia medzi psychickou a fyzickou stránkou človeka. Pre psychosomatiku existuje jednoznačné spojenie medzi bolesťou chrbta a psychikou. Jedna vec je, ako sa staráme o našu telesnú schránku. Samozrejme je dôležitý spôsob nášho života, dostatok správneho pohybu, zdravá životospráva, výdatný spánok, masáže. Ale druhá rovnako dôležitá vec je starať sa o našu psychiku. Ak napr. potláčame emócie, rieši to náš organizmus pomocou tzv. práce snov. Jej súčasťou sú aj pohyby končatín v spánku a napínanie určitých svalov. Tie si v spánku neodpočinú, preťažia sa, vznikajú rôzne blokácie a chronické bolesti.

Úlohou psychosomatika je potom tieto potlačené emócie nájsť, dať im voľný priechod a uvoľniť stres a napätie s nimi spojené.

Chrbát ako oporný systém

Chrbát, a teda aj chrbtica sú najdôležitejšou súčasťou vnútornej štruktúry telesnej mysle. Sú našou opornou konštrukciou. Sú symbolom našej vnútornej aj vonkajšej stability. Fyzickej aj psychickej. Chrbát tiež prezentuje ochranu. Je zmesou rôznych symbolov a významov. Na chrbát odsúvame to, čo nechceme vidieť alebo to, čo nechceme, aby videl niekto iný. Je miestom, kde odkladáme bolestné a nepríjemné pocity.

Psychosomatika rozdeľuje chrbát na tri základné oblasti

Horná časť chrbta, ktorá končí pri lopatkách a kde ukladáme problémy spojené s citmi alebo vzťahom k sebe samému. Združujú sa tu city k ostatným, ktoré nie sme schopní vyjadriť. Bolesť v tejto oblasti má pôvod v sklamaní z nenaplnených ambícií. Je to miesto prejavov našich vnútorných cieľov.

Stredná časť chrbta je spojená s mocou a sebaurčením. Bolestivé prejavy značia problémy s hľadaním seba samého a svojho miesta vo svete.

Bolesť v spodnej časti chrbta má najčastejšie pôvod v popieraní starnutia, kedy sa nechceme zmieriť s narastajúcim vekom a našou smrteľnosťou.

Syndróm zápalu svalov a napätia

Že je bolesť chrbta často psychického pôvodu, zistil aj John E. Sarno. Ten pôsobil v newyorskom Inštitúte rehabilitačnej medicíny Howarda A. Ruska a skúmal príčiny bolestí chrbta. Prišiel na to, že tou hlavnou príčinou bolestí postihujúcich krk, ramená, chrbát a končatín je tzv. syndróm zápalu svalov a napätia (Tension Myositis Syndrome).

„Väčšina bolestivých syndrómov v svaloch, nervoch, šľachách a väzivách je výsledkom určitých stavov pacienta vyvolaných jeho vnútorným napätím. Bolestí sa teda zbavíme len vtedy, keď zistíme, čím v skutočnosti trpíme,“ hovorí Sarno.

Ten navyše zistil, že TMS najčastejšie postihuje ľudí vo veku 30 až 60 rokov, teda životné obdobie, kedy si ľudia zakladajú rodiny a snažia sa ich zabezpečiť, inak tiež obdobie zodpovednosti.

Nedostatok kyslíka

Podľa neho je za bolesť zodpovedný nedostatok kyslíka. Vegetatívna sústava organizmu v prípade potláčaných emócií, ako je napr. úzkosť a strach, znižuje prietok krvi v určitých svaloch, nervoch, šľachách a väzivách. Bolesť je tak dôsledkom nedostatku kyslíka.

Psychika a naše emócie, najviac tie potlačené, majú teda priamy vplyv na bolesti chrbta. Fyzická iniciatíva je len spúšťač. Ľudia, ktorí najviac trpia na TMS, majú spoločné to, že sú veľmi zodpovední, často perfekcionisti, súťaživí, snažia sa v živote uspieť.

Ako sa takej bolesti zbaviť?

Príčinou sú nezvládnuté emócie, musíme teda prísť na to, čoho sa bojíme, čo nás trápi. A to práve vtedy, kedy príde bolesť. Spíšte si to na papier, preskúmajte, kde to viazne, čo je tým skutočným problémom. Vyliečite tak sami seba a s najväčším efektom.

ZHRNUTIE: Výskyt bolesti chrbta nie je vzácny, práve naopak, aspoň raz sa s nimi stretlo až 80% ľudskej populácie. Na rozdiel od klasickej medicíny psychosomatika vidí príčinu bolesti chrbta hlavne v psychike. Na chrbát „odkladáme“ problémy, ktoré nechceme vidieť, pocity, ktoré potláčame, bolesti súvisí aj s hľadaním samého seba a odmietaním starnutia. To všetko sa prejavuje na našom opornom systéme, ktorému tak nakladáme príliš a on nám to opláca bolesťou. Základom k uzdraveniu je objavenie skutočnej príčiny, k čomu nám pomáha práve psychosomatika a práca s ňou.

Zdroj: John E. Sarno, MD: Uzdravenie od bolesti chrbta – Prepojenie tela a mysle (Noxi, 2019)