Čo radia fitness tréneri pre zdravý chrbát? Ak chcete mať zdravý silný chrbát a byť trvalo v kondícii, nechajte si odborne pripraviť individuálny cvičebný plán. Cvičte pomaly a dôkladne, správne dýchajte, pred a po cvičení sa naťahujte. V pohodlí domova môžete tiež využívať veslovací alebo eliptický trenažér. Vďaka týmto pomocníkom si rýchlo spevníte svalový korzet a ešte vás to bude baviť.
Nerovnomerné zaťažovanie kĺbov, chybné držanie tela, poruchy chrbtice, chronická bolesť, časté úrazy. To všetko môže mať za následok...
Aj keď nás bolesť chrbta zvádza k tomu odpočívať a čo najmenej chrbát namáhať, je to len krátkodobé...
Visenie hlavou dole alebo inverznej terapie! Keď sa vám svet doslova obráti hore nohami, môžete si uľaviť od...
Trápi vás nepríjemné úniky moču alebo sa nemôžete zbaviť úmornej bolesti dolného chrbta? Kegelove cviky sú skvelým riešením...
Veľa sa hovorí o tom, že ľudia so sedavým zamestnaním trápi boľavý chrbát. Je to taký fenomén modernej...
Tiež si pri pohľade do zrkadla hovoríte, že už ste vyzerali a cítili sa lepšie? Chceli by ste...
Vlani to bolo desať rokov, čo bola spustená akcia s názvom Suchý február. Už ste o nej počuli?...
Mnohí z nás sa v zimných mesiacoch zatvárajú doma, a tak sa zima zdá nekonečná. Pokiaľ si ale...
Chcete spevniť telo a natiahnuť svaly? Nemusíte byť odkázaní len na posilňovne, cvičiť môžete aj v pohodlí domova....
Potrebujete cvičebný plán na chudnutie doma? Chcete vedieť, ako cvičiť proti bolesti chrbta? Dáme vám tipy na osvedčené...
ZdravyChrbat.sk
Prinášame Vám novinky o zdravom spánku, Vašom lepšom spánku. Užitočné rady, či ohľadom výberu matracov, tak ohľadom kvalitnejšieho zobudenia.
Sledujte nás
Hlavný sponzor
