Aj váš chrbát si zasluhuje zdravý spánok na dobrom matraci. Rozhodne na ňom nešetrite – v máloktorej oblasti je vaše zdravie ovplyvnené takto priamo. Matrac nesmie byť príliš tvrdý ani mäkký a mal by sa vymeniť zhruba po siedmich rokoch. V súčasnosti sú široko dostupné české certifikované zdravotné ortopedické matrace v akcii 1 + 1 zadarmo, napríklad Memory Comfort s pamäťovou penou a siedmimi anatomickými zónami. Podľa recenzií tento stredne tvrdý matrac predstavuje ozajstnú úľavu pre ľudí s bolesťami chrbta a kĺbov.
Ako navodiť spánok? Krátka a aj pre začiatočníkov jednoduchá jogová zostava pomôže natiahnuť si správnym spôsobom telo a...
Počítať ovečky možno na rýchle zaspávanie pomôže najmenším deťom. Na dospelých obvykle táto metóda nezaberá. Ako zaspať, keď...
Patríte medzi spáčov, ktorí zvládnu spať 10 až 12 hodín denne? Bez kvalitného a dostatočne dlhého spánku naše...
Keď vám nespavosť strpčuje život, je na čase všetkého nechať a vydať sa do Jeseníkov. Tunajšie kúpele vďaka...
Striedanie dňa a noci tu bolo odjakživa, akýkoľvek živý organizmus je nastavený, aby fungoval v tomto prirodzenom rytme....
Čo majú chilli a kofeín spoločného? Vedci tvrdia, že zrýchľujú metabolizmus a podporujú tak trávenie. Sú to teda...
Ako deti sa zhruba v ôsmich mesiacoch života naučíme sedieť a od zahájenia školskej dochádzky trávime v sede...
Viete, ako veľmi je hlboký spánok dôležitý pre ľudský organizmus a kedy k nemu vlastne dochádza? Rozhodne ho...
Mnoho z nás má v sebe zaryté presvedčenie, že večer sa jednoducho cvičiť nemá. Že pohyb uberá na...
Krásne ustlaná posteľ? Liaheň roztočov! Ide to dohromady? Za určitých okolností bohužiaľ áno. Ustielanie postele môže byť pre...
ZdravyChrbat.sk
Prinášame Vám novinky o zdravom spánku, Vašom lepšom spánku. Užitočné rady, či ohľadom výberu matracov, tak ohľadom kvalitnejšieho zobudenia.
Sledujte nás
Hlavný sponzor
